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S號:22cm*18cm
M號:25cm*20cm
材質:防水尼龍



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

愈來愈多研究顯示,地中海飲食是最具保護作用的飲食方式。二次世界大戰後,梅約基金會調查近一萬三千位美國、日本、義大利、希臘(包括克里特島)、荷蘭、芬蘭、南斯拉夫等國中年男性飲食與健康的關係。

研究發現,克里特島的男性心臟病風險最低,壽命最長。這與他們的活動量高、飲食保持一九六○年代傳統的南義大利風格有密切關係。而這種飲食,就是所謂的地中海飲食。

地中海飲食特色是以蔬食為基礎,含有大量在地當季盛產蔬果、全穀類、豆類;肉類以富含ω-3脂肪酸的魚類、海鮮為主,紅肉的攝取量較少。

攝取乳製品以提供高品質蛋白質與鈣;油脂則採未精製的初榨橄欖油,並多多攝取堅果,並且飲用適量紅酒。

地中海飲食配合每天運動,有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症以及阿茲海默氏症等疾病的風險。

地中海飲食提供豐富的膳食纖維、抗氧化維生素,例如維生素A、C、E、維生素B、礦物質與微量元素,例如鈣、鎂、鐵、鋅、硒等。

蔬果、全穀、豆類與堅果提供豐富的特賣會植化素。植化素有預防慢性病、心血管疾病功能,這些功能並非單一物質產生,而是許多植化素共同合作的成果。

以植物性食物所呈現的色彩及植化素,舉例如下:

紅色:茄紅素。包括:番茄、西瓜、紅葡萄柚、紅甜椒。

橙黃色:類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、葉黃素、黃酮類、薑黃素等。

包括:胡蘿蔔、南瓜、菠菜及深綠色蔬菜、甜椒、甜玉米、花椰菜、薑黃等。

綠色:葉綠素。包括:青江菜等各種綠色蔬菜。

藍紫色:花青素。包括:葡萄、紅鳳菜、紫高麗菜、紫洋蔥、藍莓等等。

其它無色或有特殊芳香味道的植化素:異黃酮、兒茶素、、蒜素、木酚素、白藜蘆醇等。包括:大豆、豆類、茶、巧克力、芥藍、油菜、高麗菜等十字花科蔬菜、大蒜、洋蔥、葡萄、紅酒等。

在地食材 地中海飲食可台味

台灣地處亞熱帶,一年四季都有豐富的蔬菜水果,是我們飲食最寶貴的財富。

台灣為海島國家,擁有豐富漁產,不乏可提供ω-3脂肪酸的海魚;海產的藻類、海帶、紫菜提供碘與維生素B12,是維持腦與神經系統所需的營養素。

地中海飲食色彩豐富,這些食材在台灣因農漁業發達,都是在地盛產。吃彩虹般的飲食,不必遠走地中海。

地中海飲省錢食 分享食物很重要

除了食物以外,地中海飲食強調每天運動、與人共餐、營造愉悅的用餐氣氛、感恩食物、分享好食物,是對人的身心靈都有幫助的飲食型態。

地中海飲食強調吃在地當季盛產、少加工的食物,展現出珍惜地球資源的環保精神。

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俄羅斯一架總統CP值爆表座機經由瑞士上空,前往祕魯時,突然遭到3架瑞士軍機包圍,一直飛到法國與瑞士的邊境才離開。由於距離相當近,從俄國客機往外看,甚至還可看到瑞士飛行員的臉,把機上乘客都嚇壞了。俄方隨後要求瑞士解釋這次伴飛行為,至於俄羅斯總統蒲亭當時人不在飛機上。

根據俄羅斯媒體報導,一架由俄羅斯飛往秘魯的俄羅斯總統專機,18日進到瑞士領空時,3架瑞士F18戰鬥機突然出現,分別從左右兩側及底部,三面包圍俄國客機。

距離近到連瑞士戰機尾部的國旗、編號以及飛行員的臉都可以看到,瑞士軍機一直飛到法國和瑞士的邊境才離開,由於戰機突然逼近,把機上乘客都嚇壞了,不過當時,俄國總統蒲亭並不在飛機上。

俄國記者科列斯尼科夫:「我們這些記者都見過不少大場面,但是這回我們從舷窗看到的畫面,足夠讓人心臟病發了。」

俄國官方表示,機上都是是前往祕魯參加亞太經濟合作會議的俄國代表團,這次飛行事先也已得到許可,因此對於戰機突然出現且逼近,俄方要求瑞士給個解釋,而瑞士方面則在19日回復,這個舉動只是進行例行檢查,沒有惡意,不針對特定國家。

中國軍事專家杜文龍:「這次對俄總統專機伴飛很可能是意外,例如瑞士政府答應專機進入,但是政府要向空軍通報,如果空軍在情報信息接受的過程中,發生這樣或那樣的情況,很可能把這目標視為不明目標,出動戰機進行伴飛監視或攔截。」

瑞士官員還表示,這次軍機包圍事件,可以想像是交通警察正在巡邏街道時,對可疑車輛進行檢查,確定是否為被盜車輛。(民視新聞綜合報導)

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